Top articles
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J-1 adrenaline! ADRENALINE
Bonjour à tous, j'espère que tous autant que moi, vous vous levez en pleine forme. Je sens la nervosité me picoter l'échine, mes guiboles trépignent et semblent dures comme du bois, j'ai vérifié: je ne m'appelle pas encore pinocchio. Le temps est tel...
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carnet de bord
Le blog commence a trouver une utilité simple et que je n'avais pas envisagée, celle du carnet de route. Etablir un plan d'entraînement devient plus facile. Me basant sur la semaine passée, j'irai courir demain matin 45' et puis mercredi prochain en décrassage...
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A demain.
Petite sortie de 30'+5X100 en fin de matinée alors que la pluie avait cessé. Sur les accélérations je ne me suis pas senti au mieux avec une légère douleur le long du tibiac au dessous du genou droit. Sensation qui perdure depuis une petite dizaine de...
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à mes amours
Bonjour à tous, vous avez pu lire que mes références animalières étaient très présentes; je vous propose ici mes coups de coeur, ceux qui illuminent ma vie. Cécile peint les chevaux mais pas seulement. N'hésitez pas à la plébisciter. Les Artistes ont...
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Ravi par une Dame Blanche.
Tôt ce matin pour profiter du paysage que Sandyonara avait évoqué hier, un paysage de givre, j'ai effectué une sortie. J'ai profité de l'échauffement presque en marche rapide pour observer dame nature transie dans son manteau blanc. Pour l'occasion j'avais...
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première expérience
L'an dernier, sans aucun entraînement, pour le plaisir toujours et parcequ'une course, oh pardon un trail, avait cours au porte de chez moi, je m'inscrivais pour tout découvrir; connaître l'ambiance et encore profité du paysage qui est le nôtre, ici,...
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Regain
Il est temps de s'y remettre après cette semaine de repos. Sauf les deux petits radis, un peu meurtris par l'épreuve, je n'aurai pas eu de grosses courbatures. Les muscles avaient certes chauffé mais tout aura été expérience agréable. De quoi me faire...
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Le talon d'achille
Bonjour ma Charente, j'aurais aimé ce matin fouler ton sol, humer tes essences, goûter tes arômes à peine nées, mais une maladresse d'hier me fait basculer dans l'incertitude. J'ai chu. Après avoir passé ma journée à psalmodier des mises en garde à l'égard...
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jeu japonais
De retour à la maison, 01h30 de course et 15". Voilà, je pense être capable de tenir à Brossac nonobstant les difficultés du parcours. Il me reste à déterminer approximativement la distance parcourue sur openrunner. J'ai dû approcher les 11km, j'espère...
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Récupération Pantagruellique
Trois jours que je passe à fuire mes pompes, j'ai pourtant hâte de recommencer.E.T m'encourage à essayer la route, pourtant je sens que les chemins de terre gagnent mon coeur. Le trail a dû me tirer sur la couenne car depuis trois jours je vide les réserves...
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J-5
Dernière séance d'entraînement avant le trail dimanche. J'ai traîné les pieds, manque de jus sur le footing. Les accélérations passaient sans difficulté. Un entraînement sans en train. A croire que je me préserve. Un petit footing de star télévisé, ça...
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Poufff!
J'ai eu du mal ce matin à aligner la dernière accélération sur 1700m. Parti sous le soleil comme vous tous je le souhaite, j'avais 40' de footing puis 3X8' à 85% avec 5' de récup entre. Si la première est bien passée, je sentais déjà à la seconde qu'il...
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Monstres et compagnie
Hep y a quelqu'un? Drôle d'impression que d'être face à votre porte, de savoir que vous êtes nombreux derrière, ou en face vous aussi; ne pas vous entendre, ne pas vous lire. Au fond me voilà comme Mani et ses acolytes, paré de tout ce qui me semble être...
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le temps de récup s'amenuise.
Comme je n'ai pas de course en vue ce mois ci, je continue l'entraînement et ce matin j'ai augmenté la dose de 30'30. Etait-ce le fait d'avoir lu vos derniers commentaires? je partais m'échauffer plus concentré que jamais. A un moment donné, je me suis...
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Bobo le genou.
Ce matin, après le passage pluvieux, j'ai effectué l'échauffement habituel puis 8X200m à100% et 10' de footing lent. Il a fallu que je les sorte les derniers 200 mètres d'autant qu'une mauvaise douleur se fait sentir genou gauche externe au niveau du...
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écouter son bien être
Bonjour à tous, j'ai suivi les encouragements reçus quant aux progrès que je devais faire en m'entraînant régulièrement et ce matin, après un repos de 24h00, me sentant plein d'entrain, j'ai chaussé mes baskets. Je suis parti sur le premier parcours test...
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Dernière semaine de gallère
La convalescence touche à sa fin après une bonne grosse antorse. J'ai finalement choisi la raison et ai longuement attendu la cicatrisation complète. Je me souviens avoir publié déjà un billet dans lequel j'estimais reprendre mi juillet, voilà, nous y...
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Robinson Crusoë
Je suis heureux de retrouver mon chez moi même si cinq jours de camping au milieu des champs sentait bon le retour à la terre. Au beau milieu des huluments nocturnes de quelqu' Effraie, des criquets et autres occupants forestiers nous avions monté notre...
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Plus court.
17km600 en 1h35', c'était la séance d'aujourd'hui. Elle fut bien longue à passer. Le CR sera court.
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Que fais-je?
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Bien fait
Ce matin 30' d'échauffement et 2X 6X200 à 100%, 40"de récup entre chaque + 3' de récup entre deux séries. C'est énergique, ça réchauffe. Mais la tête est toujours dans son étau.
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Point de croix pour running man
"Quoi de neuf Docteur?" Je porterai ma croix jusqu'au 24 juin, c'es l'arrêt définitif. Voilà, voilà, voilà. Reprendre la course à pied? oui bien sûr, quand vouz aurez bien consolidé tout ça. Fatalitas. Je vais me mettre à la natation. A tous ceux qui...
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20'
Après les efforts fournis pour les fractionnés les petites séances de 20' deviennent fort agréables.
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Photos visibles
ça y est , des photos sont visibles sur Album à droite en dessous du calendrier avec quelques brefs commentaires. Fred fini en 56' je crois me souvenir. Nous lui souhaitons bon courage pour son prochain triathlon ce dimanche.
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Parti trop vite
Bonsoir à vous, sur la petite reprise, rien à dire sauf que parti trop vite les courbatures se font sentir alors que mes tous premiers entraînements avaient été doux et sans courbature. C'est jamais pareil. A+