Top articles
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au petit plaisir du matin
Demain la séance qui me ravit le plus. Juste de quoi se mettre en jambe pour la journée et respirer à plein poumon sans avoir à souffrir de quoi que ce soit, un de ces instants légers, quand le corps n'a pas le temps d'être meurtri mais donne dans le...
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Sortie accompagnée
C'est une sortie d'une demi heure que j'ai faite avec mon fils de six ans aujourd'hui. Il m'accompagnait à vélo et n'était pas au mieux de sa forme. Fatigué mon bout de choux, après les quelques jours de rentrée scolaire. Il était motivé, il a du coeur...
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Semaine 5 du plan: relâche
Elles font du bien ces petites semaines de relâche dans un plan bien étoffé. Le repos avant la grosse semaine avec 2h47 au J4. Aujourd'hui après la pluie, j'ai couru 45' au côté de Mathéo sur son "p'tit biclou". Vraiment très agréable cette fois, mes...
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je coure, tu coures, il coure...
Bonjour à tous, une semaine passée sans, parceque je n'ai pas le choix et oui, souvenez vous, l'entorse. Cependant j'ai la niac, certaines images que mon coeur garde, indélébiles, viennent soutenir mon envie de recommencer. Mes Biloutes m'ont apporté...
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Entraînement sérieux
Bonjour à toutes et à tous, ce matin c'est sur le tard que je suis sorti faire la seconde sortie du plan 302. Je me suis fait avoir par une température rapidement en hausse. je ne m'attendais pas à ce qu'elle augmente si vite et je suis parti en fuseau...
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Mauvaise passe
20'+12x100+10' j'ai dû me motiver pour partir. Le moral dans les chaussettes. J'ai pensé au trail, au 13km, là je me suis dit qu'il me fallait de l'entraînement encore pour ne pas faillir. Comme pour tout le monde, le soleil est un sacré moteur d'éveil...
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Match bien tonique
Première mi-temps passée et les Français semblent accuser un brun de fatigue, le ballon commence à glisser. Il faut dire que ça a combattu très fort dés le début: 6 à 5 pour les Français. J'y retourne pas vous? ___________________________________________________________________________________...
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je voulais vous dire
Merci pour vos voeux de prompt rétablissement. J'ai testé le cake au carambar pour inscrire un peu plus mon moral au beau fixe. J'ai trouvé que son goût était entre le gâteau aux épices et le canelé. J'ai apprécié et je pense qu'il peut être du goût des...
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Gâteau cévenole
400g de chataigne, 1/2 litre de lait, 150gr de sucre, 250gr de chocolat noir, 150 gr de beurre, 1 blanc d'oeuf. Cuisson 1 heure, réfrigération 12h. Faire cuire les chataignes durant une heure dans le lait, égoutez les, moulinez assez finement puis ajoutez...
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Convalescence
J'ai fait un passage chez l'osthéopathe, 60E, voilà c'est fini. La douleur s'estompe lentement, une petite mort. C'est fou ce que l'esprit peut être morose lorsque l'un de ses moyens de transport est privé de son bon fonctionnement, pourtant pas grand...
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sport-recommencer toujours
Bonjour à tous, parodiant un livre pour enfant mettant en vedette un chat, avec quelques changements j'écrirais: "Ce matin j'ai pri (mes running) et je suis parti". Je ne suis pas allé sur la lune mais sur les chemins ressources. Après un trop long passage...
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Navigation
Pour les nouveaux utilisateurs du blog. Les résultats du trail sont sur le lien Trail des 3B à gauche puis sur le site dans "évènement"à droite. Je suis 64è sur 108, le premier en 49'20", la première féminine si je ne me trompe pas en 1h03'. Zieutez le...
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Les dés sont jetés.
La semaine dernière, je m'étais laisser aller à une cadence trop élevée pour l'échauffement. J'étais alors rentré avec des jambes de plomb, fourbues par l'effort d'une séance au seuil. J'ai effectué la même ce soir avec plus de sagesse pour les premières...
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Méthode de Grand Mère
Marre d'avoir un pied comme éléphanteman, j'ai suivi les méthode de grand mère et ça marche http://www.saveursdumonde.net/belle/naturel/piedgonfle.htm , j'ai tout fait en commençant par l'alternance eau chaude eau froide et avant de me coucher le bain...
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Entre deux gouttes
12H45 je chausse et je pars pour30' et 10X30"30". Je passe entre les gouttes, 23° je transpire à torrent. Il va falloir que je consulte. Les jambes sont verrouillées au niveau du bassin. Le quart d'heure passé, ça va mieux je tappe dedans pour le fractionné,...
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tout de suite
20' d'échauffement + 10 X 300 à 100% + 10'. Ce type de séance ne se raconte pas, c'est trop rapide. L'échauffement était complet, les accélérations en place malgré une fatigue du corps, besoin de dormir. Le souffle suffisant mais pas disponnible. Le second...
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Quand le soleil vous chauffe.
Une petite semaine sans nouveau billet, sans entraînement, sans commentaire. Une semaine de travail, tôt le matin jusqu'à tard le soir, non rémunéré, à faire rêver certains sombres zébulons. Je n'aurai aucune gratification ni point retraite, pas de repos...
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S3J2
Après tous ces remugles pestilentiels, il me fallait une bonne séance de décrassage alors je suis parti pour 50 minutes de footing + PPG (3x100 en côte), (2x100 foulées bondissantes que j'abore), (2x100 montées de genoux), (2x100 talons fesses). J'ai...
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Que de monde!
Hier, j'ai opté pour la natation et ce fut bien agréable de pouvoir nager en continu sans l'interruption après échauffement. Tout était enchaîné. Sauf à éviter quelques bombes humaines décidées par un groupe d'ados en forme et les couloirs encombrés,...
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Revers de côte.
07h20 ce matin je suis parti pour 30'. Dehors rien n'était motivant. La pluie, le vent qui m'a pris sur le perron, m'ont fait rebrousser chemin et passer une petite laine. Déjà que la bronchite semble avoir laissé place à un léger râle sur la première...
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C'est la rentrée
Nos petits bouts sont à l'école. Ce matin ils ont voulu y aller à pied, l'effet crapahut. Après l'échange des derniers câlins, je rentre bien vite à la maison. L'échauffement est déjà commencé. 09h05 toujours rien mangé, je sens le ventre qui m'appelle,...
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journal intime du coureur à pied
Bonsoir à tous, j'étais dans les référencements du blog et je méditais sur les titres à donner aux articles. Quand je me suis posé des questions sur la nécessité d'échanger ce que j'écris et l' usage à en faire? Journal intime? Réservé aux histoires de...
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jogging décrassage
Salut, comme j'ai pu le lire sur d'autres blogs en consultant l'annuaire en ligne, comme olive16 me l'a conseillé et comme les plans d'entraînement le prévoient, je suis la phase descendante en récupération. Après avoir passé le cap des 90', je me laisse...
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journée cagouille
Bonjour à toutes et à tous, je ne sais pas s'il s'agit de la récupération du test effectué, ou d'une fatigue générale? Il reste que, passée les quelques courbatures le long des tibias, je me sens vidé. Dodo très tôt. Ce matin l'humeur comme le temps prètent...
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Vade retro gastro.
Elle aura été vigoureuse cette année et ne m'aura pas épargné. Une terrible machine de guerre quoiqu'aveugle, qui cloue le guerrier dans les dispositions naturelles les plus simples. Je vous laisse imaginer où a été mis au point ce fichu virus de M! Rien...