21km100 dans quatre jours! Aujourd'hui une sortie d'une demi-heure qu'il me faudra réitérer quatre fois pour accomplir ce premier semi marathon. Eh ben didon. L'est pas rendu l'drôle, comme ils disent. Un article dans le canard d'hier annonçait quelques...

La semaine dernière, je m'étais laisser aller à une cadence trop élevée pour l'échauffement. J'étais alors rentré avec des jambes de plomb, fourbues par l'effort d'une séance au seuil. J'ai effectué la même ce soir avec plus de sagesse pour les premières...

Enfin j'ai pu me laisser aller à mon bon plaisir. La semaine passée ne m'avait pas forcément satisfait, me faisant même douter des capacités à suivre l'épreuve à venir. Le travail s'effectue sur les cuisses marquées par les séances au seuil. J'ai préparé...

Comme prévu je reprends la semaine d'entraînement qui m'a tant fait peiner de façon à ne pas avoir de battement avant le semi. Je suis parti pour une demi-heure d'échauffement, tranquille cette fois, puis 12X200 à 100% et 40" de récup. Les répétitions...

Ce matin petite sortie de 45' tout en douceur, à croire que je me suis bien tiré sur la couenne dimanche dernier. Possible aussi que l'attente de l'épreuve me plombe les guiboles. Demain une seconde sortie et quelques accélérations devraient alléger tout...

Jules-Elie Delaunay Le Zodiaque (détail) Salon Est du grand foyer de l'Opéra de Paris Que de monde sous ce beau temps. Les aïeux, parents, enfants, poussettes, chiens plus un extra-terrestre. Dans la mesure du possible, jamais plus je ne fréquenterai...

Antoine Pevsner (1886-1962) Me croiriez-vous si j'écrivais être en panne de mots? Je cours, 45' jeudi, 1heure15' aujourd'hui et quelques accélérations sur 200 mètres. Je me sens bien, mais un peu mou. Saint Eutrope arrive à grands pas. L'essentiel est...

Monet (1840-1926) La Pie. Comment ne pas prendre ses runnings par un temps pareil? Toute la journée passée à guetter les sensations, une petite douleur genou droit au dessus de la rotule, rien de bien méchant. Cependant les échéances de courses approchantes,...

Devinez ce qu'il mange dans l''histoire de Raskal? 7h30 je mets le nez dehors, la journée s'annonce belle, le ciel est dégagé, juste une brûme épaisse sur le haut des arbres grêles de la vallée. En partant de la maison, je surplombe les collines revêtues...

Thomas Eakins (1844-1916) Le Violoncelliste -1896 Je rentre trempé! Une demi-heure à m'échauffer sous la pluie battue par le vent encore et toujours. Le fuseau long scintillant de goutelettes fines comme passé sous un brumisateur, le coupe-vent plaqué...