recuperation

James Ensor, L'entrée du Christ à Bruxelles Je suis allé décompresser en sous bois, pas de métaphore scabreuse la dedans, juste le reptilien qui chatouille, quand le Moravagine vous tient d'un peu trop près. Le coureur à pied serait un névropathe ayant...

Elles font du bien ces petites semaines de relâche dans un plan bien étoffé. Le repos avant la grosse semaine avec 2h47 au J4. Aujourd'hui après la pluie, j'ai couru 45' au côté de Mathéo sur son "p'tit biclou". Vraiment très agréable cette fois, mes...

Je continue sur la lancée du plan 604 ayant passée la semaine trois, pour bien réussir les dix bornes. Lundi matin j'ai effectué une sortie d'une heure et demi en footing, les foulées d'Angoulême avaient laissé quelques douleurs musculaires. 13km de relaxation....

Un repos plus long était nécessaire. En effet, si la récupération musculaire a été rapide, les articulations et plus particulièrement les tendons, ligaments, sur des chevilles fragilisées par les récentes antorses et opérations, ont été sensibles. Autant...

Je devais bien en passer par là après une semaine de repos, sans sortie cap. Les jambes obéissent sagement sans entrain, juste pour avancer, la cadence est des plus douces. Mon fils aîné me suit à vélo et me dit combien il est heureux de passer un petit...

Il est temps de s'y remettre après cette semaine de repos. Sauf les deux petits radis, un peu meurtris par l'épreuve, je n'aurai pas eu de grosses courbatures. Les muscles avaient certes chauffé mais tout aura été expérience agréable. De quoi me faire...

Ce matin petite sortie de 45' tout en douceur, à croire que je me suis bien tiré sur la couenne dimanche dernier. Possible aussi que l'attente de l'épreuve me plombe les guiboles. Demain une seconde sortie et quelques accélérations devraient alléger tout...

J'ai eu du mal ce matin à aligner la dernière accélération sur 1700m. Parti sous le soleil comme vous tous je le souhaite, j'avais 40' de footing puis 3X8' à 85% avec 5' de récup entre. Si la première est bien passée, je sentais déjà à la seconde qu'il...

Après les efforts fournis pour les fractionnés les petites séances de 20' deviennent fort agréables.

J. Gamelin. Le Jugement dernier; extrait de son nouveau recueil d'ostéologie et de myologie, 1779. C'est sous le même ciel que vous que je me suis éveillé ce matin, après une longue pose régénératrice. Les souffrances du corps ont été oubliées. C'est...