écouter son bien être

Bonjour à tous, j'ai suivi les encouragements reçus quant aux progrès que je devais faire en m'entraînant régulièrement et ce matin, après un repos de 24h00, me sentant plein d'entrain, j'ai chaussé mes baskets. 
Je suis parti sur le premier parcours test de cinq kilomètres fait avec olive il y cinq semaines maintenant. Depuis je me suis basé sur ce test pour la VMA. 
Parti sur une cadence un peu trop élévée sur la première moitiée du parcours, j'ai récupéré sur le retour histoire de faire passer un léger point de côté avant de reprendre le rythme sur une accélération progressive. La respiration était brutale sans toutefois perdre le "second souffle". Je ne suis pas certain de l'appellation mais c'est quand en plus de la respiration habituelle arrive le moment ou vous renouvelez totalement l'air inspiré. Tout ça pour arriver à 23'52" pour 27' et quelques la première fois. 
Merci à tous