le plaisir du sport

Tôt ce matin pour profiter du paysage que Sandyonara avait évoqué hier, un paysage de givre, j'ai effectué une sortie. J'ai profité de l'échauffement presque en marche rapide pour observer dame nature transie dans son manteau blanc. Pour l'occasion j'avais...

20' d'échauffement + 10 X 300 à 100% + 10'. Ce type de séance ne se raconte pas, c'est trop rapide. L'échauffement était complet, les accélérations en place malgré une fatigue du corps, besoin de dormir. Le souffle suffisant mais pas disponnible. Le second...

Lucien Lévy-Dhurmer (1865-1953). La Bourrasque Pastel sur papier. Ce matin, il nous fallait de la détermination pour chausser, se prendre le vent bien en forme lui aussi et la pluie sa douce compagne. Le ciel était plombé pas envie, mes deux bilouts prenaient...

20' d'échauffement 8X300 à 100%+10' de footing, j'ai profité de l'échauffement pour nettoyer le parcours jonchés de branchages afin d'éviter tout accident et j'ai peiné avec le vent de face pour les séries de 300. Avant de sortir j'étais réjoui à l'idée...

46' 8km400 dont 1km400 en côte, dénivelé inconnu mais ça monte. Partout il fait gris et la bruine couvre le paysage nu. Cet après midi, aucun vent. Dés le départ, j'ai senti que tout irait bien. Les jambes répondaient correctement, le souffle et les mouvements...

Dante Gabriel Rossetti (1828-1882). La ghirlandata Plusieurs nuits déjà qu'elle m'abandonne, me boude et je l'attends. Juste à ses portes le moindre chuchottement me laisse penser que je ne suis toujours pas passé. Passé de l'autre côté, dans un songe...

Piet Mondrian (1872-1944). l'Arbre rouge.1909 Une journée comme d'habitude, où les personnes rencontrées aiment à vous prendre comme défouloir des émotions contenues, les mots s'envolent plus hauts que les autres sans rapport avec ce "Qui" vous êtes....

En début d'après midi j'ai effectué une sotie d'une heure prévue au plan 302 semaine 4 et 10km850 avec une belle grimpette en fin de parcours comme d'habitude de près de 800m. Je n'ai pas grand chose à raconter cette fois. Les sensations ne sont pas bonnes...

Après les efforts fournis pour les fractionnés les petites séances de 20' deviennent fort agréables.

20' d'échauffement + 20x100m à 100% + 10' de footing. C'était la séance du matin, doux, pluvieux, les yeux pochés d'une nuit trop courte et toute la difficulté de quitter le foyer tout juste en effervescence. Les petits matins doux où les pétzouilles...