Vivifiant ce 13 novembre

Il fallait du coeur dés 08h00 ce matin pour courir les sentiers. Sur la première moitié, le frais saisissait les cuisses court vêtues.  
Sur le retour je n'ai croisé que des militaires. 
Les champs étaient couverts de givre, les arbres avaient leurs branches pantelantes, leur donnant un semblant de mollesse cadavérique. 
Après vingt minutes d'échauffement, j'entamai deux fois dix minutes à 80% avec 5' de battement. Une séance mal gérée même si je me suis senti bien, la course d'échauffement ou la première accélération ont dû être un peu au dessus de la cadence, ce qui fait que pour la seconde l'effort a été plus conséquent, un petit manque d'énergie. Sans doute aurais-je du manger un peu.
7km750 en 43', finissant le parcours en côte je m'octroyais les deux minutes restantes en compensation de l'effort fourni pour le relief.
Une belle journée ensoleillée s'annonce. Dans mon jardin il y a encore des fraises, plus succulentes que cet été.