37, il s'agit bien là de mon âge.

J'ai eu droit à un levé du jour à faire pâlir les photographes de "Géo". Merci Dame Nature. Rien de tel pour exacerber votre enthousiasme. Cependant un petit creux se faisait sentir et j'étais sollicité pour tester de nouvelles céréales chocolatées au kinoa et tout et tout...,bon, vous savez, c'est le genre de truc qu'il ne faut pas mettre sous mon nez, j'avais le temps ce matin avec la grève des enseignants, ma journée était posée alors je n'allais pas me passer d'un petit déjeuner. Et hop! Léger quand même, j'avais 30' déchauffement puis 10X400 à 90% + 10'. 
Je m'étais laisser tromper par la base météo à couvert m'annonçant 7°, j'étais habillé (vous me direz c'est plus convenable), j'étais habillé donc, mais un peu juste. 
Sous le vent il aura fallu forcer un peu la cadence pour réchauffer l'organisme. Je file sur le parcours balisé, ça roule sauf que le souffle n'est pas bien en place; je me dis à ce moment qu'à la première accélération tout ira mieux. Je profite de cette demi-heure pour effectuer quelques exercices: talons fesses, montées de genoux, marche en canard et ce que j'aime le moins, les foulées bondissantes vous pouvez me croire, je n'ai rien d'une gazelle. Mes pieds cognent trop brutalement au sol. Mais bon c'est fait et il est temps d'attaquer le fractionné. 
90% doit me donner 1'46" environ sur 400m. Je les effectuerai entre 1'40" et 1'46 de manière assez régulière, les dernières évidemment plus proche du second temps et 50" de récup entre. Pour les 10' restantes gagnant mes pénates, je me donne un peu. Je me sens bien, c'est agréable au soleil.
 Demain séances 1h15'.
 A demain.