Prudent, après huit ans passés sans sport ou presque, je suis le plan d'entraînement pour débutant "courir 45' en footing+15 accélérations. Je m'empresse de remercier les auteurs( les liens seront référencés plus tard). L'équipement est à revoir et tout...

Bonjour et bienvenue aux amateurs de sports (course à pied, vélo...) qui peut être comme moi à leur adolescence, pratiquant le sport en amateur, pas de club, aucune structure, aucune contrainte ou obligation ,du fait sans doute d'une flemmardise exacerbée...